催眠初体验

真有催眠这回事儿？

你可能斩钉截铁地说，“我从未接触过催眠。”那么，你有过以下体验吗？当你专注地看电视或书籍时，沉浸其中而忘了周围的一切；或者你骑着单车或驾着汽车走神了，回过神来仿佛刚才那段时间是你处于“自动驾驶”的状态；或者你稀里糊涂地听着某位推销员的话，买下了你并没打算买的东西；或者在偏远的农村，一位类似神婆的人，奇迹般地治好了你的某种疾病……如果这类现象在你身上发生过，就可以说你已经体验过催眠的感觉了。这种感觉的发生，就像是你固有的一种能力或潜力一样，只不过你没发现或者你不知道这就是催眠而已。

虽然从字面意思看，催眠好像是把人催入一种睡眠状态，但实际这种状态并不是睡眠状态。

从理论上来讲，催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊心理状态，其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并作出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等差异而不同。在深度催眠状态，在催眠者会发生认知改变、痛觉丧失和麻痹等变化，并且催眠时暗示产生的效应还可以延续到觉醒后的活动中。

实际上，进入催眠的状态，只是你将注意力集中至一点，这“一点”可以是一部小说、一段平稳单调的话语、一个你敬爱或喜欢的人等等，此时你的身体处于放松的状态，从感觉上说是有些恍惚，这个时候，你只跟着那“一点”走而已。这种体验就叫“催眠”。而营造使人放松而专注的氛围，只跟“一点”走的方法，就称之为“催眠术”。