剑道，不一样的武者体验

礼仪的运动 

走入剑道场，第一感觉就像哈利•波特第一次来到霍格沃茨，一切都是那么新鲜。宽大的剑道服和笔直的竹剑，让我想起了魔法师的长袍和魔杖，似乎拥有它便具备了某种神秘的力量。

和所有运动一样，准备活动必不可少，这样可以减少受伤几率。

教练告诉我，剑道的主旨并非在于单纯地用武力击败对手，而是自我的提升。心、技、体的提高是练习剑道的主要目的。“心”的提高在三者中最为重要。拥有一颗高尚的武者之心才是真正之道。因此，在开始训练之前，有一项非常重要的环节——行礼。行礼时，剑客和剑道教练各坐一排，剑道学员面对教练坐成一排，互相叩首。这里的坐，并非大家所熟悉的“坐”。现在的人们更习惯称这种姿势为“跪”。

训练之前，充分休息，忘记所有的烦恼才能投入训练。

双膝及小腿并紧，贴地，脚背绷直贴地，人坐在自己的小腿上。上身保持直立，双手放于双腿上。相信大家一定对这种姿势很熟悉，在一些电影中会经常看到这种姿势。这是中国的一种古老的坐姿。不过，我相信时下没有几人体验过这种坐姿。我只坐了10分钟，小腿的感觉像全速跑了1000米！如果你有兴趣可以在地板上尝试一下这种坐姿，保持20分钟。之后，你会对古人及剑道场中的剑客有异常的敬佩之情。

护具提供保护，也是剑道的标志

行礼之后，便进入正式的剑道训练。剑道中，每一个细小的环节都要经过反复训练。最基本的握剑我便用了很长时间才学会。相信大家和我一样，对于学习剑道有这样一个误区，认为学剑主要是学手上的动作，身体其他部位的动作并不重要。但在剑道中，步法是决定一名剑客剑术水平的重要因素。在练习剑道步法时，双腿要绷直，保持一前一后，左腿在后，右腿在前，双脚方向平行，在行进时，因为双腿绷直，不能弯曲，便不能借助腿部肌肉力量。这时，就要靠脚腕跟腱给全身一个向前的推动力。为了脚腕更有效地用力，左脚脚跟要微微抬起，使跟腱收缩。教练有一个非常恰当的比喻，好比一个弹簧，把弹簧压倒最短才能有最大的爆发力。道理很简单，但要把动作做好就很难了。练习久了你会体会到，我们平时走路的姿势是多么舒服！ （北京市铁二中  梁天衡）